Olá! Eu sou a Luciana e minha jornada pelo bem-estar é bem longa. Sempre me interessei pela conexão entre corpo, mente e alma. A busca por um estilo de vida mais saudável foi se tornando cada vez mais forte com o passar do tempo.
Os primeiros contatos com o tema "bem-estar" aconteceram muito cedo, por volta dos meus 10 anos, quando minha mãe começou a fazer Yoga e a ler muito sobre alimentação saudável. Como adoro ler, mergulhei nos materiais que minha mãe trazia para casa.
Os anos passam e muitas coisas a gente esquece, deixa de aplicar ou simplesmente não encontra um espaço para elas. Acabamos entrando num ritmo muito robótico e repetitivo, sem se dar conta do que está acontecendo dentro e fora de nós. Até que um dia o corpo, a mente ou a alma dá um sinal. Às vezes, os três se unem para enviar um sinal ainda mais forte de que algo precisa ser repensado e mudado.
É no primeiro sinal que a gente muda? Acho que não há uma resposta única e definitiva, mas pela minha experiência e anos de vida, a mudança logo no primeiro sinal só ocorre quando toca em questões de vida ou morte, sabe? Contudo, há pessoas que seguem até o fim da vida ignorando sinais. E é assim: não tem jornada certa ou errada, mas jornadas únicas, pessoais e intransferíveis.
Independente do caminho escolhido, acredito que todos nós merecemos viver com mais leveza, alegria e vitalidade. Criei este blog para compartilhar dicas, inspirações e experiências pessoais que possam ajudar na jornada rumo ao Bem-Estar 360º.
A escolha do nome deste blog reflete o que eu acredito: o bem-estar vai muito além da ausência de doenças ou uma conta bancária polpuda. É um estado de completo bem-estar físico, mental e espiritual. Através de uma alimentação nutritiva, exercícios regulares, bons hábitos e relacionamentos saudáveis, podemos encontrar mais paz, alegria e propósito.
Há alguns anos, passei por crises de ansiedade e de pânico e por depressão que me deixaram completamente perdida. Nunca imaginei que fosse acontecer comigo... A gente pensa que só acontece com os outros. Sofrimento, choro, dúvidas, falta de apetite e inércia fizeram parte dos meus dias, mas foi durante esse período desafiador que descobri a importância do autocuidado e do bem-estar. Através da terapia e de mudanças de hábitos, consegui superar essa fase e me reencontrar.
Criei este espaço porque já estive nesse lugar. A cada dia, vejo mais pessoas angustiadas buscando um sentido para a vida e ferramentas para lidar com os desafios (e não são poucos!) do mundo moderno. Neste blog, compartilho com você as estratégias que me ajudaram a superar essa fase e a construir uma vida mais plena. Aqui, você encontrará técnicas para garantir momentos de pausa e reflexão, dicas de alimentação e exercícios práticos para o dia a dia que podem te ajudar a encontrar mais paz interior, melhorar sua saúde física e alcançar seus objetivos profissionais. Vamos juntos nesta jornada em busca do bem-estar?
