Bem-estar 360º

Entramos na reta final de 2024! Logo estaremos brindando o novo ano, mas até lá temos uma maratona de celebrações que marcam o encerramento de mais um ano e a esperança de renovação. Meio às compras de presentes, amigo oculto, entrega de relatório, celebração com amigos, organização de festas e fechamento anual, surge a exaustão: um cansaço da correria para dar conta de tudo, para estar presente e feliz em todos os eventos.  Designed by Stockking/ Freepik O que para alguns é só cansaço extremo, para outros é ‘dezembrite’ , nome dado à síndrome de fim do ano caracterizada por cansaço, ansiedade, impaciência, tristeza e depressão. É a Simone (cantora) perguntando: “Então é Natal e o que você fez?” Acho que essa música resume a ‘dezembrite’. É sentir exatamente esta pressão e se sentir cobrado e até derrotado por não ter feito nem metade daquilo que havia planejado para o ano.  Que fique claro, acho importante tomar as decisões necessárias para realizar o que planejamos, mas o ...

Estamos a menos de um mês das festas de fim de ano! Reuniões com a família, confraternização dos colegas de trabalho, reunião dos ex-alunos, festinha dos alunos do curso: todos esses encontros, que são muito legais e importantes para o fortalecimento dos laços sociais, envolvem muita comida e bebida. Aí, junto com a alegria, vem aquele pensamento: "Mas eu ainda nem perdi os quilos que ganhei na ceia do Natal passado!" Pois é, você não está sozinho. Esse é um pensamento compartilhado por muitos. Afinal, quem nunca se sentiu culpado por exagerar na comida durante as festas? É normal ganhar alguns quilinhos durante esse período, mas com algumas dicas simples, é possível aproveitar com mais leveza esta época do ano, sem prejudicar a sua saúde e bem-estar. Venha comigo e eu te mostro como! Por que engordamos durante as festas de fim de ano? Antes das dicas, é importante entender porque o aumento de peso durante as festas de fim de ano é um fenômeno comum e atinge muitas pessoas. A...

Eu não sei tocar nenhum instrumento musical. Quando criança, tive vontade de aprender a tocar piano, mas ficou só na vontade mesmo. Na adolescência pensei em tocar baixo ou violão. Logo aposentei essa ideia porque mal conseguia pressionar as cordas do violão. Diante das tentativas frustradas, fiquei como admiradora das pessoas que tocam um instrumento. Acho fascinante a criação musical e como todos aqueles sons e letra se combinam para formar uma canção. Música e emoção Trouxe esse assunto não só porque acabamos de celebrar o dia do músico, mas também porque a música está conectada às emoções. Ela vai além do puro e simples entretenimento. A música é uma linguagem universal que toca a alma e o corpo. Duvida? Então por que sentimos vontade de dançar ou relaxar; sentimos uma certa agressividade ou tristeza ouvindo músicas num idioma totalmente desconhecido para nós?  A música transcende as barreiras da linguagem e evocam várias emoções mesmo quando não entendemos as palavras. O ritmo...

O que escrever no primeiro artigo de um blog que pretende tratar do bem-estar de forma integral? Logo pensei no curta 'Man' (2012) de Steve Cutts. Sim, é uma animação antiga: já faz 12 anos que foi lançada, mas continua atual. Gosto muito do trabalho de Steve Cutts . Ele é muito claro e direto nas animações e ilustrações que cria para tratar dos problemas da vida contemporânea. Com 'Man' não foi diferente. Desde a primeira vez que assisti, fico impressionada como num tempo tão curto – apenas 3:37 – Cutts aborda a relação do homem com a natureza e os impactos decorrentes dessa relação, não só no meio ambiente, mas também no corpo e na mente do homem. Já nos primeiros segundos, surge um ser humano com um ar de superioridade. Numa atitude de total desprezo pelos animais e pela natureza, esse homem vai consumindo, destruindo e manipulando tudo em sua volta sem refletir em nenhum momento nos impactos que está causando. No decorrer da animação, ele vai banalizando e naturaliz...