Bem-estar 360º

Vivemos na era da produtividade tóxica, onde até o lazer vira  "side hustle"  – termo em inglês para aquele trabalho paralelo para fazer renda extra.  Em tempos como estes ter um hobby se transformou num ato revolucionário. Sim! dedicar tempo a algo só por prazer melhora o humor, reduz o estresse e até aumenta a criatividade. E o melhor: não precisa ser caro, complexo ou virar fonte de renda.  Aqui, listo 7 hobbies acessíveis e divertidos para você experimentar até encontrar o seu. 1. Pintura por Números (ou Livre!) Não é preciso ser Picasso ou Van Gogh! Kits de pintura por números são baratos e terapêuticos, ou você pode soltar a imaginação no papel ou em telas em branco. Bem-estar: Ajuda a focar no presente (quase uma meditação). 2. Jardinagem de Apartamento Você pode desfrutar da jardinagem na varanda do seu apartamento ou até na área de serviço. Verifique se o local tem luminosidade suficiente. Comece com suculentas ou temperos (salsinha, manjericão). Plantas pur...

Não sei você, mas quando o calor é forte, eu perco a fome. Melhor dizendo, eu sinto fome, mas parece que as refeições pesam mais do que de costume. Não gosto dessa sensação. Por outro lado, saladinha e chazinho gelado é uma delícia, mas em algum momento preciso de algo para dar mais sustância. Superfood Você conhece os superalimentos? Essa é a tradução literal de superfood, termo criado para designar os alimentos naturais que contém altos teores de nutrientes e compostos biotivos, como vitaminas, minerais, flavonoides, carotenoides e aminoácidos. Isoladamente, nenhum alimento é capaz de evitar doenças. O segredo está na combinação desses superalimentos. 5 superalimentos para você incluir na sua alimentação Cúrcuma: tem poderosas propriedades, antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas e fortalecedoras do sistema imunológico. Berries: conhecidas como frutas vermelhas porque se apresentam em tons de vermelho e roxeadas. São as framboesas, groselhas, morangos, cerejas, entre outro...

 Já que o carnaval está chegando, vamos lembrar uma famosa marchinha: "Allah la-ô ô ô ô ô ô ô Mas que calor ô ô ô ô ô ô Atravessamos o deserto do Sahara O sol estava quente e queimou a nossa cara!" Contrário ao que se possa imaginar, não vou falar de carnaval, mas do calor e da importância da hidratação. Calor excessivo "Que calor!" – Talvez essa seja a frase mais ouvida neste verão que, oficialmente, ainda nem chegou na metade no momento que escrevo este texto. No verão, as temperaturas são mais altas, os dias são mais longos (mais horas de luminosidade natural) e dias mais ensolarados também. São características da estação. Teria alguma coisa diferente dos verões dos últimos anos para os verões de outras décadas? Criado por Freepik, disponivel em www.freepik.com Para responder essa pergunta, eu preciso fazer uma viagem no túnel do tempo... Sou de uma época que as crianças brincavam na rua. Durante as férias era uma maravilha ficar até tarde na rua brincando e joga...

Vivemos rodeados de cobranças, compromissos, estímulos e informações. Conseguir acalmar a mente é um desafio. Manter o foco também. Como consequência, vemos um aumento nos casos leves e graves de ansiedade que acabam gerando outras questões físicas e emocionais. Para completar o quadro, ainda sentimos uma mistura de tristeza, derrota e pressão por não termos tempo para estar com a família e os amigos, se cuidar, descansar ou fazer as atividades que gostamos. O maior desejo dos adultos do mundo contemporâneo Não é ter muito dinheiro, carro de luxo, mansão na beira da praia e nem viagens internacionais. Ter tempo passou a ser o desejo da maioria dos adultos. Até porque é necessário tempo para usufruir do carrão, do milhões na conta bancária, das viagens e da mansão. Você já parou para pensar em como foi o seu dia hoje? Com tantas responsabilidades, sobra tempo para você fazer a(s) atividade(s) que gosta? Parece que cuidar de tudo e de todos está sendo sua principal missão. Posso falar um...